الصحة والبيئة// الصحية:
يمثِّل الاستحمام أهمية كبيرة بالنسبة لصحة وحياة الإنسان، إذ يساعد على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من البكتيريا والفيروسات والجراثيم العالقة بسطح الجلد وتخفيف التهاب العضلات والمفاصل وتحسين المزاج.
وتختلف أوقات الاستحمام من شخص لآخر، وخاصة لدى المتزوجين ومنهم المحافظين على الصلاة وعلى النوم بطهارة، لكن لا تختلف من مجتمع لآخر، ولهذا يستخلص فريق الرصد والتوعية الصحية في موقع الصحة والبيئة الوطنية أهم فوائد الإستحمام والأوقات المفضلة للاستحمام، وخطورة بعض الأوقات، و5 أخطاء تستدعي تجنبها عند الإستحمام.!! إلى جانب معلومات مهمة يجب التعرف عليها، وهي هنا نستخلصها وكل ذلك بالاشتراك مع كلٍ من:
مستشفى سيبلاس للتجميل الأولى على مستوى الجمهورية وفقاً لتقييم وزارة الصحة،
ومستشفى المجد التخصصي الأولى بالعاصمة صنعاء والثامنة في التقييم وكل ذلك كالتالي:
فوائد الاستحمام في المساء:
“يعتقد البعض أن الاستحمام في المساء أفضل لصحة البشرة لعدد من الأسباب، وفيها فوائد عديدة ومنها:
– تنظيف البشرة قبل النوم، دون خروج من المنزل ودون أن تتعرض البشرة للرياح في المساء أو الشمس في النهار.
– إزالة الأوساخ، والتي تشمل الجراثيم والتلوث والغبار، المتجمعان خلال النهار، وكذلك العرق المتراكم.
– تجديد البشرة قبل النوم بشكل صحيح طوال الليل.
– يساعد على جلب النوم سريعاً وتحسينه بشكل جيد ليلاً.
– يساعد على إيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية.
– يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب فضلاً عن نوم جيد ليلاً.
5 أخطاء تجنبها عند الإستحمام!
ولضمان الحصول على فوائد الاستحمام المذكوره أعلاه، يجب الحذر من الوقوع في عدد من الأخطاء، وهي كالتالي:
الاستحمام بالماء الساخن:
– احرص على الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر وليس الساخن، لأن المياه الساخنة قد تؤدي إلى الإصابة بالحروق، فتصاب بالجفاف والالتهابات.
استمرار الاستحمام:
يجب أن لا تزيد مدة الاستحمام لأكثر من مرة عن 5 دقائق، وألا تزيد عن 15 دقيقة، ويجب أن تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق، لأن التعرض الطويل للماء قد يضر بصحة البشرة ويزيد من خشونة وتقصف الشعر.
استخدام المنظفات الخشنة:
المواد الكيميائية في المنظفات الخشنة أو القاسية عند الاستحمام قد تلحق الضرر بصحة البشرة وتصيبها ببعض الأمراض، مثل حب الشباب.
الاستحمام صباحاً فقط:
يكتفي بعض الأشخاص بالاستحمام صباحاً فقط، مع العلم أن الاستحمام قبل النوم بساعة أو ساعتين من شأنه يساعدهم على الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية والتغلب على الأرق وإتاحة الفرصة أمام الشعر والجلد للاستفادة من الزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام.
الاستحمام لفترتين:
من الأفضل أن تستحم مرتين يومياً “مرة صباحاً ومرة مساءاً”، لأن كمية العرق التي يفرزها الجسم لا تستدعي تكرار هذه العملية أكثر من مرة إلا في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
إرسال تعليق