الصحة والبيئة// الطبية:
أسباب ألم الكتف:
إذا كنت ممن يعاني من ألم في الكتف وخاصة عند النوم، فالأسباب هي:
- الإجهاد. - شد عضلي. - الإلتهاب.
- التهاب الجراب. - تضرر الأوتار.
- أضرار في العظام والغضاريف.
- وضعية الجلوس الخاطئة.
نصائح لعلاج ألم الكتف:
الأهم لعلاج أو لتجنب ألم الكتف، فعليك التالي:
- التزام الراحة التامة.
- استخدام الوسائد الصحية "الرطبة" أثناء النوم للحد من الألم والتورم الناتج عن الإلتهاب.
- القيام قدر الإمكان بتمارين عضلات الرقبة للمساعدة على استرخاء العضلات.
- الإبتعاد أو التخفيف من التدخين والمشروبات الكحولية، لكونها سبب رئيسي في ألم المفاصل والعضلات.
ذلكم "لأن صحتكم أغلأ.. بلا دواء".
من إرشادات وتوصيات قسم العظام والمفاصل بمستشفى آزال النموذجي.
الصحة والبيئة:
انشودتكم الدائمة:
نحو صحةٍ بلا دواء.. وبيئةٍ بلا وباء
https://www.alsahabeaah.net/
للتواصل بأخصائي قسم العظام والمفاصل أو بأي من أخصائيي مستشفى آزال، يمكن ذلك من خلال الرقم المبيّن أدناه.
………………………………………………………………………
للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات، أو للتواصل مع مسؤل لأي قطاع حكومي أو خاص، من خلال التواصل على:
777098281
………………………………………………………………………
إرسال تعليق