الصحة والبيئة // الطبية- أفراح ناصر:
يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات الغذائية للتمتع بصحة جيدة في كثير من أعضاء الجسم، وأبرزها العظام والأسنان، إلى جانب تشمل فوائده كل من الدماغ المخ والجهاز العصبي.
خطورة نقص فيتامين د:
تتمثل خطورة نقصه في الإصابة بالعديد من مشكلات العظام والتي تشمل هشاشتها ولينها عند الكبار، وتشوهات العظام والكساح عند الصغار وفقاً لأخصائي العظام في مستشفى آزال النموذجي بالعاصمة صنعاء د.صلاح سيلان، والذي أكد لـ "الصحة والبيئة" التالي:
نقص فيتامين د | Vitamin D Deficiency
يعد فيتامين (د) من الفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في توزان المعادن في الجسم، ونمو خلايا الدماغ، ووظائف المخ والجهاز العصبي بشكل كامل.
لذا هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان للبقاء في صحة جيدة، ونقصه يعد مشكلة صحية توثر بشكل سلبي على الصحة العامة للانسان، وتجعله يعاني من مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية.
أعراض نقص فيتامين د:
ومن هذه الأعراض التي أكد عليها زميله أخصائي العظام في مستشفى آزال د. محمد ضيف الله بوصفها أضراراً غالباً ما تشمل الآتي:
- الإرهاق والضعف العام.
- تقلبات المزاج ، والشعور بالاحباط والاكتئاب في الحالات الشديدة.
- القلق.
- الخمول وزيادة الشعور بالنعاس.
- تساقط الشعر.
- زيادة الوزن.
- ألم العضلات.
- آلام العظام والمفاصل وخاصة آلام الظهر.
- ضعف في العظام.
- ضعف الجهاز المناعي.
- بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
- ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
- الضعف الجنسي.
وأختتم: كل هذه الأعراض تستدعي زيارة الطبيب ولا ينبغي إهمالها، فنقص فيتامين (د) دون علاج قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، عافانا الله واياكم من كل شر.
أهم مصادر فيتامين د:
وهنا تؤكد زميلتهم أخصائية التغذية في مستشفى آزال د. هنادي جوهر: فيتامين "د" هو أحد أبرز الخطوط الرئيسية إلى التمتع بصحة جيدة بلا دواء.
وتوصي بأهم مصادره الطبيعية للحصول على فوائده دون اللجوء للعلاج الصناعي، وهي:
- أشعة الشمس.
- أسماك السالمون و السردين.
- الزنجبيل.
- البرتقال.
- البيض.
- كبد البقر.
- الزبادي.
- الحليب و الأجبان.
- الزبدة.
- المكملات الغذائية.
للتواصل بأي من أخصائيي مستشفى آزال، يمكن ذلك من خلال الرقم المبيّن أدناه.
تصفح أيضاً:
منح مستشفى آزال شرفية أفضل مستشفى يمنية لعام 2022 بالعاصمة صنعاء .. اضغط هنا...
………………………………………………………………………
للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على:
777098281
………………………………………………………………………
إرسال تعليق