الصحة والبيئة// الطبية - رناء الشطبي:
تكمن وظيفة الكلى الرئيسية في الحفاظ على صحة أجسامنا، فهي تقوم بتصفية الفضلات وموازنة السوائل وتنظيم ضغط الدم، ولكن عندما لا تعمل بشكل جيد، يبدأ الجسم في إرسال إشارات تحذيرية، وتجاهل هذه الإشارات قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
تشخيص المشكلة نصف الدواء..
علامات وجود مشاكل في الكلى:
و"لأن صحتك أغلأ بلا دواء"، فيجب أن تشخّص صحتها وسلامتها لديك من خلال التعرّف على هذه العلامات، التي رصدها موقع "الصحة والبيئة" الوطني، وكيفية الحفاظ على الكلى، من خلال استشاري الكلى والمسالك البولية في مستشفى آزال بالعاصمة صنعاء د.محمد الرضي، وخرج بالحصيلة التالية:
التبول المتكرر:
وخاصة في الليل بشكل كثير قد يشير أيضًا إلى مشاكل في الكلى، لأن الكلى التالفة لا تستطيع الكلى التالفة تصفية الفضلات بشكل صحيح، مما يؤدي إلى زيادة التبول، وفي بعض الحالات، قد يكون أيضًا علامة على عدوى المسالك البولية أو مرض السكر.
تورّم الساقين والكاحلين:
احتباس السوائل هو أحد الأعراض الشائعة لمشاكل الكلى عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، تتراكم كميات زائدة من الصوديوم والسوائل في الجسم، مما يتسبب في تورم القدمين والكاحلين والساقين، وفي حين أن التورم الخفيف يمكن أن يحدث بسبب الوقوف لفترات طويلة، فإن التورم المستمر الذي لا يزول قد يشير إلى مرض الكلى.
جفاف وحكة الجلد:
تساعد الكلى فى التخلص من السموم والحفاظ على التوازن الصحيح للمعادن في الدم، وعندما تبدأ الكلى في الفشل، وتتراكم الفضلات في الجسم، مما يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة، وقد يكون هذا أيضًا علامة على اضطرابات المعادن والعظام، وهي شائعة في أمراض الكلى، فإذا شعرت بجفاف الجلد بشكل غير عادي حتى بعد ترطيبه، فقد يكون من المفيد إجراء فحوصات للاطمئنان.
انتفاخ الوجه والعينين:
إن الاستيقاظ بعينين منتفختين قد يكون أكثر من مجرد ليلة نوم سيئة، فعندما تتسرب البروتينات من الكلى إلى البول بدلاً من الاحتفاظ بها في الجسم، يمكن أن تتراكم السوائل، مما يؤدي إلى التورم، وإذا بدت عيناك منتفختين بانتظام، حتى بعد النوم جيدا والشعورك بالراحة فقد يكون ذلك علامة على وجود خلل في وظائف الكلى.
ضغط دم مرتفع:
ترتبط الكليتان بضغط الدم ارتباطًا وثيقًا، وتساعد الكليتان في تنظيم ضغط الدم من خلال الحفاظ على التوازن الصحيح للسوائل والصوديوم في الجسم، وعندما تتوقف الكليتان عن العمل بشكل صحيح، يمكن أن يرتفع ضغط الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك والأوعية الدموية، وبدوره يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى المزيد من الضرر للكلى، مما يخلق حلقة مفرغة خطيرة.
تقلص عضلي:
وخاصة إذا كانت متكررة وتحديداً في الساقين، فهي تشير إلى خلل في توازن الإلكتروليتات الناجم عن مرض الكلى، لأن الكلى تنظم المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وعندما لا تعمل بشكل جيد، تخرج هذه المعادن عن التوازن، مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة وتشنجات عضلية.
آلام أسفل الظهر:
وهو ألم نادر تسببها مشاكل الكلى في أسفل الظهر، وقد خفيفاً ومستمراً أو حاداً في حالات التهابات الكلى أو الحصوات.
تغيرات في لون البول:
يشير البول إلى الكثير عن صحة الكلى، لكن التغييرات التالية، تمثّل علامات تحذيرية لك وهي:
- بول رغوي، فهو إشارة إلى وجود كمية زائدة من البروتين في البول.
- بول داكن أو بني، وهو إشارة إلى الجفاف أو وجود دم في البول.
- بول كريه الرائحة، وهو إشارة إلى وجود عدوى أو مشاكل في الكلى.
أسباب مشاكل الكلى:
تتلخص أسبابها وهي أمراض مختلفة، في التالي:
- مرض السكري المزمن.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الالتهابات الجرثومية.
- عدوى البلهارسيا.
- عوامل وراثية مختلفة، بما في ذلك مرض الكلى المتعدد الكيسات.
- أمراض الجهاز المناعي.
العلاج السليم لكلى سليمة:
بالتأكيد، الكلى تحتاج توازن غذائي لتقوم بوظيفتعا الرئيسية لحماية الجسم بما في ذلك القلب، وفيما يلي أهم الاختيارات الغذائية كخيارات صحية لها، مثل:
- الماء: فهو خلاصة العلاج الطبيعي للكلى، إذ تحتاج تناول ما يعادل 2-3 لتر يومياً لتصفيتها من السموم، وووإلخ.
- الحلبة: كمشروب ساخن مثل الشاي، فهي من إحدى طرق علاج الكلى بالأعشاب ذات الفعالية.
- البقدونس: كغسول ممتاز للكلى، وذلك بغليه وتبريده ومن ثم تصفيته باستخدام قطعة قماش من الشوائب، وشرب كوب منه يوميًا لتنقية الكلى من الشوائب والحصى.
- عشبة رجل الحمامة: هي من الأعشاب المعروفة جداً لدى العطارين أو محلات البهارات، وتُعد من إحدى طرق علاج الكلى بالأعشاب.
- حصى اللبان المر: فهو من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج التهابات الكلى والتخلص من حصواتها.
- منقوع الشعير: من أهم المشروبات للتخلص من مشاكل الكلى ومشاكل متعلقة بها خصوصاً حصواتها، وذلك من خلال شرب كوب من منقوع الشعير يومياً.
- الزنجبيل: كمشروب يتم تناوله بعد تحضيره كالشاهي، إذ يعمل كحاجز واقي للحد من مشاكل الكلى المختلفة.
ارشادات وقائية لكلى صحية:
- تناول الخضار والفواكه: لاحتوائها على السوائل والقيم الغذائية العالية.
- التقليل من الأطعمة المالحة.
- تجتب تناول الأدوية المسكنة بكثرة، فهي تؤدي إلى الفشل الكلوي مع مرور الوقت.
- الحصول على قدر كافي من النوم يومياً.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحول والمنبّهات.
- تجنب التعرض للضغط النفسي.
……………………………………………………………………… للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على: 777098281، أو الأرسال واتساب على: 770681444 ………………………………………………………………………
إرسال تعليق