الصحة والبيئة// الغذائية:
في أول أيام عيد الفطر المبارك يعاني الكثير من اضطرابات في المعدة، لأنهم لا يعلمون أنها ومثلها الجهاز الهضمي يحتاجان لتأهيل جديد لإعادتهما إلى روتين حياتهما الطبيعي قبل الصوم، وذلك لتجنب الاصابة بانتفاخات في القولون والتلبّك المعوي، بدلاً من تناول الأدوية التي تؤثر مستقبلاً.
أطعمة ومشروبات غير صحية:
أبرزها السكريات والمالحة والحامضة يجب تجنبها، مثل: المخللات والموالح وحلويات العيد خاصة خلال زيارات الأقارب، وكذلك القهوة والمشروبات الغازية واللحوم الغنية بالدهون والدسومة واستبدالها بالمشوي.
أطعمة صحية:
الافطار قبل صلاة العيد بتمرة أو ثلاثاً، والاكثار من شرب الماء، وتناول الفواكه والخضروات، وتناول كوب من الزبازي أو الحقين الغني بالهضميات، ونوصي بزبادي نانا الموصى به طبياً.
وأكدت لموقع "الصحة والبيئة" الوطني أخصائية التغذية العلاجية في مستشفى آزال النموذجي د. عبير المثيل، أن حركة الجهاز الهضمي تكيفت خلال شهر رمضان على الصوم أكثر من 14 ساعة يومياً، الأمر الذي يستوجب عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في أول يوم لعيد الفطر.
من جانبها، يرسم الدكتور محمد نصر خارطة غذائية لعيد فطر صحي، وضيافة صحية تتركز بالخضار والفواكه الطازجة، والتمر، والجوز والمكسرات غير المحمصة، مع الاكثار من شرب الماء، وغيرها من الاختيارات الصحية.
هذه المادة برعاية مياه صنعاء - أصل النقاء.
لأن:
الصحة والبيئة:
أنشودتكم الدائمة:
نحو صحةٌ بلا دواء.. وبيئةٌ بلا وباء
https://www.alsahabeaah.net/
……………………………………………………………………… للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على: 777098281، أو الأرسال واتساب على: 770681444 ………………………………………………………………………
إرسال تعليق