الصحة والبيئة: الغذائية

خارطة غذائية.. لعيد صحي بلا دواء.. توصية غذائية وتحذير طبي!

0 الغذائية مارس 29, 2025

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQG-jYEEOXjTsDnv2qS75uAnP-rZWmK5-AvHbUmlUEewxUX4Rzw4Mgb_lB_Ti7X-7Wv-SitAw50029faMnQ1L6cN1xKgu94nKjOkusD4V3oN2oHC8vE121F9OuxBZcdRiFUidlGOxKPzS1mhzQHaOb_822wKy6IwQmmXI2U6Rgevht4_POfow9AAQ-6Wg/s3000/%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A5%D9%A0%D9%A3%D9%A3%D9%A0_%D9%A0%D9%A0%D9%A1%D9%A2%D9%A3%D9%A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQG-jYEEOXjTsDnv2qS75uAnP-rZWmK5-AvHbUmlUEewxUX4Rzw4Mgb_lB_Ti7X-7Wv-SitAw50029faMnQ1L6cN1xKgu94nKjOkusD4V3oN2oHC8vE121F9OuxBZcdRiFUidlGOxKPzS1mhzQHaOb_822wKy6IwQmmXI2U6Rgevht4_POfow9AAQ-6Wg/s320/%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A5%D9%A0%D9%A3%D9%A3%D9%A0_%D9%A0%D9%A0%D9%A1%D9%A2%D9%A3%D9%A3.jpg" width="320" /></a></div><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>الصحة والبيئة// الغذائية:</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>في أول أيام عيد الفطر المبارك يعاني الكثير من اضطرابات في المعدة، لأنهم لا يعلمون أنها ومثلها الجهاز الهضمي يحتاجان لتأهيل جديد لإعادتهما إلى روتين حياتهما الطبيعي قبل الصوم، وذلك لتجنب الاصابة بانتفاخات في القولون والتلبّك المعوي، بدلاً من تناول الأدوية التي تؤثر مستقبلاً.</span>
</p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><b><span style="color: red;">أطعمة ومشروبات غير صحية:</span></b></div>
<span><div style="text-align: right;">أبرزها السكريات والمالحة والحامضة يجب تجنبها، مثل: المخللات والموالح وحلويات العيد خاصة خلال زيارات الأقارب، وكذلك القهوة والمشروبات الغازية واللحوم الغنية بالدهون والدسومة واستبدالها بالمشوي.</div></span><p></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><b><span style="color: #274e13;">أطعمة صحية:</span></b></div>
<span><div style="text-align: right;">الافطار قبل صلاة العيد بتمرة أو ثلاثاً، والاكثار من شرب الماء، وتناول الفواكه والخضروات، وتناول كوب من الزبازي أو الحقين الغني بالهضميات، ونوصي بزبادي نانا الموصى به طبياً.</div></span><div style="text-align: right;">وأكدت لموقع "الصحة والبيئة" الوطني أخصائية التغذية العلاجية في مستشفى آزال النموذجي د. عبير المثيل، أن حركة الجهاز الهضمي تكيفت خلال شهر رمضان على الصوم أكثر من 14 ساعة يومياً، الأمر الذي يستوجب عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في أول يوم لعيد الفطر.</div>

<span><div style="text-align: right;">من جانبها، يرسم الدكتور محمد نصر خارطة غذائية لعيد فطر صحي، وضيافة صحية تتركز بالخضار والفواكه الطازجة، والتمر، والجوز والمكسرات غير المحمصة، مع الاكثار من شرب الماء، وغيرها من الاختيارات الصحية.</div></span><div style="text-align: right;">هذه المادة برعاية مياه صنعاء - أصل النقاء.</div>

<span><div style="text-align: right;">لأن:</div></span><div style="text-align: right;">الصحة والبيئة:</div>

<span><div style="text-align: right;">أنشودتكم الدائمة:</div></span><div style="text-align: right;">نحو صحةٌ بلا دواء.. وبيئةٌ بلا وباء</div>

<span><div style="text-align: right;">https://www.alsahabeaah.net/</div></span><div style="text-align: right;">……………………………………………………………………… للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على: 777098281، أو الأرسال واتساب على: 770681444 ………………………………………………………………………</div>
<p></p>

خارطة غذائية.. لعيد صحي بلا دواء.. توصية غذائية وتحذير طبي!

الصحة والبيئة// الغذائية: في أول أيام عيد الفطر المبارك يعاني الكثير من اضطرابات في المعدة، لأنهم لا يعلمون أنها ومثلها الجهاز الهضمي يحتاج...